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Assim que um novo ano se inicia, a vontade de mudar hábitos e investir mais na saúde aparece para todos. Mas para quem vive nas periferias essas mudanças podem esbarrar em obstáculos, seja de tempo, renda ou acesso.
Ainda assim, colocar o corpo em movimento pode começar de forma simples, perto de casa e sem custo, com atividades que se encaixam no dia a dia e não exigem a matrícula em academias ou investimento em equipamentos caros.
Há opções de grupos de caminhada e pedalada organizados nos próprios territórios, equipamentos públicos e outros com preço social, que podem ajudar a criar rotina, ampliar vínculos saudáveis, integrando alimentação, saúde e convivência.
A Periferia em Movimento listou oportunidades gratuitas ou de baixo custo para quem desejar começar novos hábitos esportivos.
Confira:
CEUs: atividades gratuitas e de baixo custo nos bairros
Atividade no CEU José Bonifácio. Foto: Reprodução/Instagram
Os CEUs (Centros Educacionais Unificados) contam com opções gratuitas e geralmente precisam apenas de inscrições na secretaria local. Entre as atividades oferecidas estão caminhadas, ginásticas, alongamentos e até aulas de condicionamento físico.
Um ponto de atenção é que cada atividade precisa ser consultada individualmente em relação a data, horários e disponibilidade:
Aulas para condicionamento físico:
CEU Taipas – Rua João Amado Coutinho, 240 – Jaraguá
Inscrição realizada na secretaria
Para mais informações: (11) 5990-3370
Caminhada:
CEU Tremembé – Rua Adauto Bezerra Delgado, 140 – Parque Casa de Pedra
Inscrição realizada na secretaria
Para informações: 11- 5990-3372
Alongamento:
CEU José Bonifácio – Rua Professora Lucila Cerqueira, 194 – Jardim São Pedro
Para inscrição é necessário verificar disponibilidade de vagas na secretaria, de segunda a sexta-feira das 8 às 20h, e sábado das 8 às 12h, levando documento com foto e comprovante de residência.
Para mais informações: 11 5990-3366 / 11 5990-3366 ramal: 1001
Ginástica
CEU José Bonifácio – Rua Professora Lucila Cerqueira, 194 – Jardim São Pedro
Para inscrição é necessário verificar disponibilidade de vagas na secretaria, de segunda a sexta-feira das 8 às 20h, e sábado das 8 às 12h, levando documento com foto e comprovante de residência.
Para mais informações: 11 5990-3366 / 11 5990-3366 ramal: 1001
Pilates
CEU José Bonifácio – Rua Professora Lucila Cerqueira, 194 – Jardim São Pedro
Para inscrição é necessário verificar disponibilidade de vagas na secretaria, de segunda a sexta-feira das 8 às 20h, e sábado das 8 às 12h, levando documento com foto e comprovante de residência.
Para mais informações: 11 5990-3366 / 11 5990-3366 ramal: 1001
Voleibol
CEU Parque Anhanguera – R. Pedro José de Lima, 1020 – Anhanguera
Necessário realizar inscrição na Secretaria da Gestão do CEU Parque Anhanguera, com cópia do RG e comprovante de residência.
Para mais informações: (11) 3912-6020
Outras atividades podem ser consultadas no site da Prefeitura.
Sesc: práticas corporais e esporte com acesso ampliado e custo baixo
O Sesc é outra opção acessível para as periferias, tanto pelo preço, quanto pela acessibilidade de local, por ter sedes distribuídas por toda capital paulista. Entre as diversas atividades físicas estão os programas de atividades aquáticas (para quem tem credencial plena do Sesc), os esportes e de práticas corporais, que incluem programas de Yoga, movimentos conscientes e ginástica.
Datas, horários e disponibilidades podem consultadas previamente pelo site. Também é válido lembrar que credenciais plenas do Sesc têm prioridade nas vagas, mas parte das disponibilidades são abertas ao público geral.
O esporte no território
A mudança de hábitos passa pelo corpo em movimento. Para isso, é possível encontrar grupos de caminhada e pedalada organizados nos próprios territórios, em toda a capital, que ajudam a criar rotina, ampliar vínculos sociais e integrar alimentação, saúde e convivência.
Iniciativas como o Bike Zona Sul, o Running Gang e o Circuito Popular SP e o grupo Parelheiros Turístico, do Polo Ecoturístico de São Paulo, organizam grupos de trilhas, caminhadas e pedalas por São Paulo e mostram como a atividade física pode se adaptar ao ritmo de quem vive a correria no dia a dia, sem exigir grande investimento financeiro.
Alguns aplicativos também podem entrar como ferramentas de apoio. Plataformas como Strava e Gym Rats, ambas gratuitas, ajudam a registrar percursos de caminhada e corridas, manter constância e encontrar grupos abertos para caminhar, pedalar ou treinar em espaços públicos.
E claro, além de começar um novo ciclo, o desafio é conseguir manter a prática ao longo do ano. Por isso, encontrar iniciativas que acontecem perto de casa, em grupo e com baixo custo, tendem a fazer mais sentido para quem vive rotinas marcadas por trabalho, deslocamentos longos e pouco tempo livre. Assim, o exercício deixa de ser promessa de virada de ano e passa a fazer parte da vida possível.
Importante: horários, vagas e critérios de inscrição podem mudar ao longo do ano. A orientação é procurar sempre o equipamento público ou grupo mais próximo do território para confirmar informações atualizadas.
Edição: Hysa Conrado.
