Coronavírus: Como cuidar do corpo durante a quarentena?

Coronavírus: Como cuidar do corpo durante a quarentena?

Uma cadeira e uma toalha de banho: é tudo que você precisa pra começar a se exercitar dentro de casa

Compartilhe!

Reportagem: Aline Rodrigues, Lais Diogo, Thiago Borges e Wilson Oliveira. Edição de imagens: Pedro Ariel Salvador

Uma cadeira e uma toalha de banho: é tudo que você precisa pra começar a se exercitar dentro de casa.

Nesse período de distanciamento social, em que ficamos em casa na medida possível para diminuir a velocidade co contágio do coronavírus, é natural se movimentar menos. Mas aí: você tá sentindo dores no corpo, falta oxigenação e a ansiedade bate daquele jeito? Pode ser por conta da falta de movimento.

Para evitar os efeitos negativos da marcha lenta, a Periferia em Movimento convidou a educadora física Marina Borges. Moradora do Grajaú, Extremo Sul de São Paulo, ela é instrutora de pilates e educadora em movimento, com pós-graduação em acupuntura e atuação em terapia holística, massoterapia e naturoterapia.

Marina indica alguns exercícios físicos que você pode fazer sem sair de casa. Na primeira parte do vídeo, alguns alongamentos e movimentos com os membros superiores:

E na segunda parte, o que você pode fazer com os membros inferiores:

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Compartilhe:

Compartilhe:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

Comente usando o facebook

Compartilhe:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

Comente usando o facebook

Nosso manifesto:

Nossas redes sociais:

Notícias recentes:

Confira também

Posts relacionados

Drogas K: Canabinóides sintéticos desafiam profissionais de saúde nas periferias

K2, K4, K9… Os nomes são muitos. Mais barata que o crack, substância “emergente” circula há mais de uma década nas quebradas, se espalha por São Paulo e mídias sensacionalistas pregam medo de “efeito zumbi”. Prefeitura diz que impacto é maior entre crianças e adolescentes em situação de vulnerabilidade, vítimas de bullying, racismo, homofobia e transfobia, mas profissionais alertam para a estigmatização. Entenda como lidar com a situação na perspectiva da redução de danos!

Confira!
Apoie!
Pular para o conteúdo